中国道教主流教派全真派的圣地，你知道吗？

中国道教主流教派全真派的圣地，你知道吗？

第五章

2013， 赴华山学习内丹回春功

我和苏华仁道长在华山

我通过一系列的养生学习，对道家的养生的兴趣越来越浓厚了。所谓学习养生，既要读万卷书，更要行万里路。

2013年，我去华山寻访道家名师。华山古称“西岳”，华山为五岳之一道家养生故事，位于陕西省渭南市华阴市，在省会西安以东120千米处。华山是道教名山，中华之“华”出自华山，由此，西岳华山就有了“华夏之根”的称号。

华山是中国道教主流教派全真派的圣地，这里是道教的“第四洞天”中国道教主流教派全真派的圣地，你知道吗？，也是中国民间广泛崇奉的神祇——西岳华山君神的所在地，华山共有72个半悬空洞，道观20余座，其中有玉泉院、都龙庙、东道院、镇岳宫等道教宫观，在华山，还有陈技、郝大通、贺元希等著名的道教得道高人。

为了学艺，我从长沙风尘仆仆地赶往西岳华山，华山是秦岭的支脉，它南接秦岭，北临黄河和渭水，自古以来，华山就有 “奇险天下第一山”之说。我来华山的目的，是来寻访苏华仁道长道家养生故事，学习苏华仁道长传授的内丹功法。

内丹养生，最早始于中华五千年前的圣祖黄帝、老子的时代，是最直接调节身体健康、开发智慧和人体潜能，使人放松愉悦，延缓衰老，甚至还可以达到返老还童，超凡入圣的境界。老子混元派内丹从补肾入手，炼肾生精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚——通过还精补脑固精，睡功炼精化气，进而调节五脏六腑与整个生理机能道家养生故事，让人们回归到青春时期的机体状态，能将生命的时钟倒拨，所以又称“道家回春功”，这套功法简单易学，容易上手，能在短时间之内补充肾精，改善人体各系统功能，真正地启动人体与生俱来的免疫系统。

内丹第一步功法是动功，动功共有八个动作，具体为童子拜佛、太极回春、两仪回春、天地人回春、麻姑上寿、龙游功、龟缩万寿功、童子归佛功。这套功法古称“添油接命”，八个动作都是补肾生阳的动作。除了这八个动作，最关键就是密传开窍法，打开体内泉水眼，口水哗哗流，再让口水入肾变精水，俗话说“精水足，百病无”，添油接命法是补肾的不二法门，练过这一套 动功之后，口内满是津液，可起到调理脊柱、补肾升阳的作用。

苏华仁道长传授的内丹功法的第二部中国道教主流教派全真派的圣地，你知道吗？，就是练坐功，八个坐功具体是童子拜佛功、左右平转丹田功、侧转丹田功、前后转丹田功、上下提丹田功、晃海坐功、开督坐功、童子归佛功。这套坐功很简单，只需坐十五到二十分钟，且不必一定要盘腿打坐，坐在椅子上也可以练，效果立竿见影，比起一般的静坐枯坐的功法效果明显，可以取得还精补脑的作用。

苏华仁道长的第三部功法是陈挎睡功，包括几个睡姿，卧功也是八个动作：童子拜佛、顺动太极、逆动太极、天人合举、左右侧卧、固精卧功、先天卧功、童子归佛等八个动作。卧功中最关键的“天人合举”，这个动作当中蕴含“中黄直透”密法，通过两肾阴阳相碰，产生巨大生物电，从而使人体自动弹跳起来，可以活血化瘀，炼精化气，打通中脉，活血化瘀，打通全身经络，炼精化气。这个动作可以让人快速入眠，睡得香甜深沉，醒来后神采奕奕。

这三部功法，是苏华仁道家内丹功的精华，对于打通人体经络，健康养生有着神奇的效果，也是我在养生之路上的一座重要的里程碑。