辟谷是一种延年益寿的养生法则，你知道吗？

辟谷是一种延年益寿的养生法则，你知道吗？

何谓 “辟谷” ？

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国出土的第一部辟谷疗法专著。

辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍道家养生智慧21周，食谷者智慧而巧道家养生智慧21周，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛,益寿延年。不是每个人都需要减肥瘦身，但是每个人都需要健康。

辟谷的好处

1. 调理肠胃，清除体内毒素

2. 五高人群终级克星

3. 改善睡眠，瘦身美体，美容养颜

4. 清理优化血液，预防心脑血管疾病

5. 延缓衰老，防癌防肿瘤

6. 大脑得到松静修养

7. 可以增加智慧，转变命运

8. 提升人体自身细胞修复能力

9. 人体各大系统得到调整

10.激活身体潜能和生命潜能

如何辟谷？

辟谷不同于绝食，绝食是拒绝吃任何东西，只是自杀的方式之一。辟谷是一种养生方法，通过吐纳、调息、导引,可以食气辟谷是一种延年益寿的养生法则，你知道吗？，是一件有益身心健康的事。辟谷方法有很多，初期可以服食外丹药辟谷，练习到一定阶段可以学习服气辟谷。无论选择哪种方式,请在专业老师的指导下进行，不要盲目瞎练,否则后果自负。

辟谷禁忌人群

1、肝肾功能严重不全者

2、严重心脑血管病患者

3、心志不坚，性格多疑且易怒者

4、患有精神病，严重神经官能症、严重抑郁症、癔症患者

5、孕期或哺乳期妈妈

6、未成年人，70岁以上老人

7、身体行动不自如者

老师介绍

刘合斌 老师

· 武医文化传播者

· 中国武医文化研发中心主任

· 北京市武术协会少林拳研究会执行会长

· 湖南省武术协会武医委员会高级顾问

· 中国民间中医药研究发展协会国际针灸合作委员会 ( 国家中医药管理局直属 ) 副秘书长

· 河南沈丘两仪拳研究会会长

合斌老师出身武医世家，自幼随父研习传统武术，I996年皈依于嵩山少林寺素喜老和尚门下。素喜师父赐法号“德斌”，与师兄释德建等同仁策划筹建“河南省嵩山禅武医研究院”。潜心研习少林禅武医学,武术方面以“少辅排打功”与“道家辟谷养生功夫”见长。

合斌老师从事辟谷教学十余年，对辟谷有着丰富的实证经验。他修为深厚，拥有独特的辟谷实修方法与诀窍，可实现“真辟谷”连续70曰，无水辟谷10曰。他辩证论治，可以根据每个学生的身体情况和不同反应，有针对性的调整教学方式，能让每一个学员在辟谷期间收获不同的神奇效果,实现健康、快乐、美好的传统养生体验。

往期辟谷精彩剪影

辟谷福地 · 百岁谷康养基地

位于中国十大名山罗浮山下，面朝显岗湖水库。常年绿水清幽，四季林木葱郁，鸟语时闻，鲜花常开辟谷是一种延年益寿的养生法则，你知道吗？，是多年探索人与自然关系的成果，也是生态与生活的示范区。主要以娱乐和养生为主，生活娱乐配套完善，有引入山泉的人工湖泊、泳池篮球场、烧烤场等。

辟谷期间需遵守事项

一、食炁辟谷不是普通课程，是养生最高法门道家养生智慧21周，若有以度假享受为目的者，请勿报；

二、辟谷期间禁烟、禁酒、禁色、禁茶、禁药，请按当地天气适量增添衣物;

三，为保证课程质量手机不随身、不进课堂及练功场地，为自身方便请随身携带保温杯；

四、辟谷期间禁用化妆品，护肤品也建议少用；

五、辟谷期间，女性生理期可能会提前，请备好相关卫生用品;

六、辟谷期间禁止私自行动，一切行动听从导师安排。