道家三种气的养生术（导引、洗心、动功）

道家三种气的养生术（导引、洗心、动功）

―无为自然、 明朗、愉快、充实地去生活―

这就是道教对于生活的理解以及追寻的人生境界。

"气"是万物中最根本的能源。宇宙中到处都充满了"气"。森林中的树木，花朵，小鸟，以至于道路边的小石头都有"气"的存在。人间只不过是宇宙大自然的一个要素，"气"才是形成人间根源的力量。

人如果在接受"气"的同时，顺气而生，就会脱离生活中的痛苦和烦恼，也就不会容易患病小六壬，就会有一个健康的人生。这就是所谓的无为自然的真谛所在。那么我们身边的人间关系的建立以及财富的积累也都会随着顺气之流朝良好的方向转换。

以改善人体内气的循环，维持身心健康为目的而展开指导"气"的健康养生法的活动，道教称之为“养生术”。

我们真心期盼大家可以体验顺"气"而流，养成自我的内气，可以顺其自然，明朗，愉快，充实地去生活。

道家三种气的养生术（导引、洗心、动功）

马王堆汉墓 出土《导引图》

导引术：

修炼成自然之体的方法称谓“气的导引术”。

追溯导引，它是出现在5千年前的古代中国， 在历史发展中，养成的一种运气健康法。

古代人类通过动物的动作以及生态的观察， 用类似的模仿动作，学得了如何保身，以防动物的侵袭。

他们刚会行走时动作很不自然，蹒跚而行， 模仿野生动物的动作，究竟对人体的健康能产生多大的作用呢，

对此经过了长年累月地研究， 而产生了我们现在所称的“导引”。

所谓“导引”就是通过呼吸和身体动作的相互迎合， 改善体内气的循环，健康、无为自然地，

与宇宙的气合为一体，让您拥有顺应自然的生活方式。

导引不单纯是一种健康法，天人合一、无为自然的生活， 对我们人类来说是原有的生活姿态，

如果我们能拥有这种生活方式，烦恼、痛苦、疾病都会消失道家追求自然无为的思想是， 明朗快乐的人生之门就会随之打开。

这就是道教的实践哲学。

导引的入门简单易懂，任何人都可以习得。 从入门的第一天起，

您就可以体验到体内气的循环在朝好的方向流动， 您的心情也会随之快乐而变得轻松。

洗心术：

洗心术，顾名思义就是指洗净您的心灵。

洗涤心灵 静坐（道家称之为“内丹”）

通过和修行道士之间的对话，不再执着于我执， 放任思想，回归自然中原来的自我。

所谓自然的心就是朴实率直的心态。 不会为了日常生活中的琐事而烦恼，

不会被无止境的欲望而迷惑， 不会为了明天的来临而不安， 明朗快乐率真去生活，就是洗心术的目的。

清洗您的心灵道家三种气的养生术（导引、洗心、动功）道家三种气的养生术（导引、洗心、动功），除去心中的不愉快和支障， 就像清澈的水从高处往低处流动一样， 没有沉淀的心，

变得自由， 返朴归真，让您的心趋于清静安详。

动功术：

道家动功术，是一种健康武术， 通过身体的动作展开，教会您如何去使用身体中的软硬调节，比如太极。

白云观内道长们在切磋武艺，体悟大道。

在竞争激烈的现代，健康地生活。

道家动功术，不是为了他人， 而是让自我变得强壮的一种修炼。

当您面对，心存目标道家追求自然无为的思想是，途中遇到挫折而沮丧的自我， 在意别人的目光而不能真实去表达自己思想的自我，

在意工作成绩的评价却无法展现实力的自我， 容易流露感情，表现软弱一面的自我，

体质柔弱，身体容易不适的自我，等等， 通过动功术的修炼，您就会习得如何去克服和战胜这些自我。

动功术的修炼，让您的动作自然地随之变得优美， 走路的姿态，坐姿，所有的动作都使您更美丽更健康。

另外作为防身术道家追求自然无为的思想是，也可以保护自身的安全。

TIPS：

图一，44个不同姿态的男女,模仿动物进行肢体运动、呼吸运动和器械运动。这是长沙马王堆三号墓出土的《导引图》描绘的画面。《导引图》是我国现存最早的气功养生文献,它认为通过呼吸吐纳等方法,可起到强身健体作用。1973年12月长沙马王堆三号墓出土了20余万字的帛书、竹简,目前大部分内容已解读完毕,其中有我国最古老的天文书、医书,还记载了养生方等,堪称“百科全书”。