道家养生强调阴阳平衡，动与静即是一对阴阳，动

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道家养生讲究阴阳平衡。动与静是一对阴阳。

在自然界中，生命的所有成长机会都是从静态中茁壮成长的。尤其是植物界的生命力，这种现象更加明显。一朵花的种子，一粒小米，小麦等等，都在寂静中生长。

在人类生活中，休息往往等于活动。睡眠是人们需要休息的惯性姿势。生命的生命动能是无穷无尽的，也有赖于充足的休息才能获得新的生命力。所以老子说：“夫君是万物，各归其根，归根之谓静，谓之归生。”

冥想和睡眠都起到“静”的重要作用，只是姿势不同。坐姿有很多种，其中盘膝是最常见的阴阳平衡是道家的思想吗，也是最适合大众练习的。

人体就像一株植物。一棵树，根系在泥土下盘根错节，只有从土壤中吸收阳光、空气、水分和养分，才能生长茂盛。另一方面，人与植物相反。他的根在头，他的土是空的。人体的两只脚就像人参的枝杈，扭动两只脚就相当于把人参或松枝卷成一个结，这样它的生发能力就不会散落到外面；回归本源，修其本源道家养生强调阴阳平衡，动与静即是一对阴阳，动，使自己更加健壮。因此，盘膝而坐阴阳平衡是道家的思想吗，不仅对人体健康无害，而且通过正确的修行，对健康长寿是绝对有益无害的。

道路在动与静之间。道家养生除静功外，还包括动功，如武当太极拳。太极结合了传统的引导和呼吸方法。锻炼时，一方面可以锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面，通过呼吸和运动的相互配合，按摩五脏六腑，达到强身健体的效果。

人体离不开血液的滋养和润泽，从外在的四肢八节、肌肉、骨骼和皮肤到内脏、精神和精神。太极拳走架，以意导气阴阳平衡是道家的思想吗，以气行身。内气上至百会，下至泉，达四端，活血通经。气血运行顺畅，加快循环频率，大动脉通畅，毛细血管经久不衰，四肢骨骼皮肤延缓衰老。

太极拳还有拉筋拔骨的作用。有句话说：“一寸筋，延年十年。”对城市白领的头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、腕痛等亚健康状态有很好的改善作用。

保持健康的方法是阴阳平衡。打坐和太极拳是简单易行的养生方法，适合长期练习。