本文从庄子「坐忘」引入，带你看一看到底什么是正念与冥想。先上结论，坐忘是一种道家静坐的重要方式，同时也是一种直击本源的方法体系，正念可以是一种入门的方式，冥想则是更深一层的状态。可正念这个概念本身，其实还是源自于宗教，它最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。

1994年暑假，有机会到南京鸡鸣寺敬香，偶然请到两本书，一本是南怀瑾先生的《如何修证佛法》，还有一本《金刚经六祖口诀》，成了我的佛学启蒙书。关于佛学和物理学，我曾经读过F·卡普拉的《物理学之“道”——现代物理学与东方神秘主义》。我最早接触到的一本书叫《荣格心理学与西藏佛教》。