道家认知疗法本质上是借助中国传统道家思想文化，来处理心理困惑问题，也就是从道家哲学思想高度，从认知思维角度，缓解情绪不适和行为困扰。我说过这与我以前归纳过的“慢无止境”（慢半拍，无所谓，止得住，境界高）有异曲同工之妙，即从认知、情绪、行动、关系这四个方面回答遇到的心理困惑问题。