(健康)起床叠好被子是错的?还可能有害健康!
(健康)起床叠好被子是错的?还可能有害健康!
小意自从生活能自理以来,
就一直被教导,
起床叠好被子哈~
但是,小意今天要告诉大家,
起床就叠好被子是错的!
还可能有害健康!
为什么起床以后不能马上叠被子
起床叠被子一直被奉为“家训”,小时候不叠被子,经常会遭到妈妈的一番狂轰乱炸,现在长大了,一大早看着乱哄哄的床,强迫症看着就要发作了,起床第一件事就是立马把被子叠好,把床上弄整洁(健康)起床叠好被子是错的?还可能有害健康!,然后开始元气满满的一天~
但是,刚起床就叠好被子,可能会有以下的隐患!
【越叠越潮湿】
根据调查,人类在睡觉的时候,人体在呼吸的时候会排出大量的水蒸气,遍布在全身的皮肤,多种气体和汗液也会随之排出。
据研究,人体通过呼吸系统和皮肤系统排出的气体和化学物质高达145种生活小妙招叠被子,汗液中蒸发的化学物质高达151种,这些物质和水分都会附着在被子上。
起床后立马将被子叠好,被子一整夜吸收的水分和气体会跟着叠好的被子一起封闭,无法发散出去,日积月累,被子里面的湿气就会越来越重,尤其是对于本身湿气比较重的人来说,是非常不利于健康的。
【病菌积累】
一个身体健康的正常人,一个晚上通过各种身体活动产生的细菌、病毒会达到百亿个,如果有感冒、咳嗽等症状,产生的细菌病毒将更多。
如果遇上下雨、下雪、刮大风的天气,门窗都关闭着,室内不通风,空气不流畅,病菌就更加肆虐了,顽强地附着在被子上。
【螨虫肆虐】
螨虫想必大家都很熟悉了,广泛分布在卧室、客厅、沙发上......其中被子更是“重灾区”,
即使是一个非常爱干净的人,被子上的螨虫可能也高达1500万只,它们喜欢躲在棉絮中间,夜间还可能躲到人的皮肤上生活小妙招叠被子,可能会引起皮肤病。
螨虫最喜欢的就是潮湿的环境,被子的潮气如果太重,螨虫的生长速度是非常快的,一起床就叠被子,里面的湿气挥之不去,正好给螨虫创造了一个好的条件。
起床以后对待被子的正确做法
起床以后,不要立马叠被子,将被子翻个面,或者搭在凳子上,天气不错的话,将门窗打开通通房间的空气,让被子上的水分和气体都蒸发,不妨等到吃完早饭要出门的时候再叠。
如果不叠被子也是可以的,懒人福音来了!终于拥有了不叠被子的正当理由了!
居家必备的“床上”技巧
【不要贪小便宜】
人一生大约有三分之一的时间都在床上度过,床单、被套等和我们可以说是接触最亲密的物品之一(健康)起床叠好被子是错的?还可能有害健康!,所以他们的品质也是至关重要的。
现如今各类“床上用品”可是越来越便宜了,尤其是某宝上,产品的价格低得让人咋舌。小意这里要提醒大家,千万不要贪小便宜,购买床上用品店的时候,最好选择品质有保障的大品牌。
在实体店购买的时候看看安全那一栏是否有“GB 18401 A类/B类”的标签。
【床单被套要勤洗勤换】
很多人都以“我每次都是洗完澡才上床的”“床单看着很干净”等理由认为床单被套不用常洗,实际上这些只是表面现象,床单被套每天都和我们的身体打交道,用一段时间就会产生大量的细菌、病菌。
健康专家建议,最好7-10天清洗并更换一次,冬天可适当延长这个时限,夏天汗液分泌多,就更要勤洗勤换了。
如果是用洗衣机清洗的话,水温最好控制在54-66℃,清洗时间要达到15-20分钟,然后及时拿出来烘干或者晾干。
【正确晒被子】
常晒被子可以去除被子里面的水分和螨虫,晚上睡觉也更加保暖,那么多久晒一次被子呢?一般建议是一个月至少晒一次,螨虫的生长周期也是差不多一个月左右,这样可以有效减少螨虫的数量。
很多人喜欢敲打被子,这样会把被子里面的细微物质给打出来,可能会落入鼻腔或者口腔引起不适,也有可能破坏被子里面的棉花纤维,减少被子的使用寿命。
现在夏秋季的话,建议每次的晾晒时间达到1-2小时即可,中间半个小时可以翻一次面。
【选择合适的床垫】
经常会听到有人说“睡硬床对身体好”,但是身体又怀念那软绵绵的床垫,那么究竟该如何选择床垫呢?
太硬的床睡得太多会导致腰部劳损,加重腰酸背痛症状,而太软的床会影响脊柱的发育,长期也会造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或者扭曲生活小妙招叠被子,处在生长发育期的儿童千万不能多睡软床。
最好的床垫应该是软硬适度的,选择的标准为,平躺,颈腰部无空隙,侧卧,脊柱完全水平。
睡觉可以说是一个人一天之中最轻松的时候创新国学,希望大家都睡得好,睡得香,健健康康。
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